| Douglas Fears |  |   | 06/09/2023
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Blessings, Douglas and Shelly |
| Harold | | | | 05/16/2023
15:10 h |
| Hi Kelly,
Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, 🧬 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 🧬 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 🧬 depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 🧬 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 🧬 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 🧬 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 🧬 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
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Regards,
Harold |
| Betty Docekal | | | | 05/11/2023
06:39 h |
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A prática 0️⃣ esportiva resulta em vários benefícios para as crianças e os adolescentes.
O esporte na escola ajuda os estudantes a desenvolver a 0️⃣ coordenação motora, promove o bem-estar e ainda trabalha habilidades socioemocionais como disciplina, persistência e trabalho em grupo.
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| Betty Docekal | | | | 05/11/2023
06:38 h |
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| Ray & Charlotte Snedeker | | | | 02/16/2023
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