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Todo mundo sabe que um estilo de vida saudável envolve o hábito de praticar atividades físicas regularmente, não é mesmo? 🍊 Ou seriam exercícios físicos? E você sabe diferenciar exercício físico de esporte? Se você fica confuso com todos esses termos, 🍊 hoje vamos te ajudar a entender melhor cada um deles.

Atividade ou exercício físico?

O conceito de atividade física é bastante amplo, 🍊 engloba tudo o que demanda movimento.

Fazer aquela faxina em casa, passear com seu cachorro ou mesmo subir um lance de 🍊 escadas no trabalho são exemplos de atividades físicas.

Nesse caso, os movimentos não precisam ser programados, nem ter uma duração exata, 🍊 ou acompanhamento profissional.

Anguila Antígua e Barbuda Antilhas Holandesas Arábia Saudita Argélia Argentina Arménia

Aruba Ascenção Austrália Áustria Azerbaijão Baamas Bangladexe Barbados ❤️ Barém Bélgica

Belize Benim Bermudas Bielorrússia Bolívia Bonaire Bósnia e Herzegovina Botsuana Brasil

Brunei Bulgária Burquina Fasso Burundi Butão Cabo ❤️ Verde Camarões Camboja Canadá Catar

Cazaquistão Chade Checoslováquia Chéquia Chile China Chipre Chipre do Norte Colômbia

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O diabetes é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Existem dois tipos principais de diabetes: 🫦 o tipo 1 e o tipo 2. O diabetes do tipo 1 geralmente é diagnosticado na infância ou na adolescência, 🫦 enquanto o diabetes do tipo 2 geralmente é diagnosticado em adultos, especialmente aqueles com sobrepeso ou obesidade. No entanto, o 🫦 diabetes também pode estar relacionado ao esporte.

A prática de esportes é frequentemente incentivada como uma forma de prevenir o diabetes 🫦 do tipo 2, uma vez que a atividade física pode ajudar a manter um peso saudável e a regular os 🫦 níveis de glicose no sangue. Além disso, o esporte pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode ser benéfico 🫦 para as pessoas com diabetes, uma vez que o estresse pode afetar o controle da glicose.

No entanto, é importante que 🫦 as pessoas com diabetes que praticam esportes sejam cautelosas, pois a atividade física pode afetar os níveis de glicose no 🫦 sangue. É recomendável que essas pessoas verifiquem seus níveis de glicose antes, durante e depois da atividade física e que 🫦 tenham acesso a açúcar ou carboidratos em caso de hipoglicemia.

Além disso, algumas pesquisas sugerem que a prática de esportes pode 🫦 ter um efeito benéfico na saúde das pessoas com diabetes do tipo 1, melhorando a sensibilidade à insulina e reduzindo 🫦 a necessidade de insulina. No entanto, é importante que essas pessoas trabalhem com um médico para garantir que a atividade 🫦 física seja segura e adequada às suas necessidades.

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